| 本课程初、中级200课时，初、中、高级共300课时，可循环学习。课程内容按照呼吸、调息、体位、冥想递进瑜伽体系进行培训。
瑜伽课程设置按印度正宗瑜伽体系安排：
1、瑜珈之历史、瑜伽文化、瑜伽的由来及派系。
2、瑜珈之呼吸技巧及各式姿势动作之教学。
3、瑜伽正确姿势与练习，体位法及变体的学习。
4、热身、伸展及缓和运动的安排。
5、冥想、调息、唱颂、静功。
6、如何透过瑜伽运动进行放松、伸展、增进集中力及力量锻炼。
7、实践教学 , 会员课课程安排，课时安排及动作编排。
8、教学实习。
初级瑜伽教练班:
瑜伽的历史与派别、理论知识、呼吸法、瑜伽与健康、体位法讲解等；
中级瑜伽教练班:
瑜伽的医学效用、营养与饮食、瑜伽与断食、调息法、清洁法、语音冥想及各种特色瑜伽学习及讲解；
高级瑜伽教练班:
烛光冥想、瑜伽与断食、瑜伽经、系统自然疗法、唱颂、高级体位法讲解、双人瑜伽、纤体瑜伽、实践授课等；
初中高连读班:
瑜伽理论知识、派别、瑜伽的发展阶段、呼吸法、调息、瑜伽对人体各器官的作用、冥想、体位法讲解、瑜伽与健康、营养与饮食、清洁法、瑜伽经、唱颂、课程编排、实践授课、哈嗒瑜伽、流瑜伽、柔体塑形瑜伽、颈椎脊柱条理瑜伽、减脂瑜伽、减压瑜伽、高温瑜伽、热力瑜伽、商卡排毒瑜伽、男子瑜伽、Ashtanga瑜伽等特色课程。
| | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 | | 10:00-11：00 | | 形体瑜伽 (预约课程) | | 减肥棒瑜伽 (预约课程) | | 双人瑜伽 汪思语 | 商卡排毒瑜伽 需要提前预约 另外收费 会员80元/节 非会员100元/节 | | 12:10-13:10 | 古典瑜伽 徐映雪 | 静心瑜伽 徐映雪 | 普拉提 汪思语 | 古典瑜伽 徐映雪 | 古典瑜伽 徐映雪 | | | 16:00-17:00 | 养生瑜伽 曹丽 | | 古典瑜伽 徐映雪 | | 减肥棒瑜伽 汪思语 | | | 18:30-19:30 | 形体瑜伽 汪思语 | 减肥棒瑜伽 汪思语 | 养生瑜伽 陈钟 | 普拉提 汪思语 | 身心整合瑜伽姚瑶 | | |
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